La sophrologie est une méthode simple, naturelle, efficace et durable .Elle agit sur le bien-être quotidien en aidant à retrouver vitalité, équilibre, sérénité et confiance en soi. Cette discipline dite « psycho-corporelle » ou « holistique », agit sur la globalité de notre être et vise à harmoniser le corps, la tête et le coeur.

Crée dans les année 60 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire de l’hypnose mais aussi de techniques orientales comme le yoga et le zen. En effet, sa pratique est basée sur une respiration en conscience, le relâchement musculaire et mental, la sensorialité, ainsi que la visualisation positive. Ainsi, La sophrologie permet un retour au corps, aux sensations et à l’instant présent. Elle nous apprend, non seulement à respirer correctement mais également à nous servir de la respiration comme outil de régulation des émotions, du stress et de notre énergie. On apprend à être plus attentif à son corps, aux messages qu’il nous envoie, mais aussi à être plus conscient de ce qui se joue mentalement et on développe ainsi une meilleure connaissance de soi.