Se préparer à la maternité
Je vous accompagne du désir de grossesse au post-partum
Maman de 3 enfants, j’ai pu apprécier le bonheur de la maternité et découvrir la sophrologie qui m’a beaucoup aidé lors de l’accouchement.
C’est un domaine qui me passionne! vous accompagner grâce au pouvoir de la sophrologie à devenir mère, à vivre votre accouchement en toute sérénité et le plus naturellement possible, mais aussi vous soutenir dans cette période qui peut-être difficile, être une jeune maman…
La sophrologie, un grand soutien en parcours PMA
Le stress de la PMA et les angoisses vous submergent dans ce parcours du combattant pour devenir maman.
Vous ressentez de l’injustice et une immense tristesse face aux autres femmes pour qui cela semble facile. Les annonces de grossesse sont devenues insupportables.
La sophrologie permet grâce à son approche globale corps-esprit d’augmenter vos chances de succès pour la FIV.
Avec des techniques de relaxation, de respiration et de visualisations positives, vous allez pouvoir vous reconnecter à votre corps, accueillir vos émotions et retrouver confiance en votre corps.
Les bénéfices:
Vos émotions sont apaisées, vos pensées sont canalisées vers du positif et votre corps est boosté pour améliorer les effets du protocole de PMA.
Vous mêlez exercices doux du corps, respiration et visualisations positives pour booster votre bien-être et votre fertilité
La sophrologie pour vous accompagner pendant la grossesse
La maternité est un moment exceptionnel dans la vie d’une femme, un moment magique.
Mais c’est une période où les émotions sont décuplées et qui génère parfois de nombreuses appréhensions.
La sophrologie peut vous suivre toute au long de la va permettre de mieux vivre la grossesse, d’appréhender avec sérénité ‘accouchement et de trouver le jour »J » les ressources pour bien gérer le Travail et l’arrivée du bébé.
Les bénéfices de la sophrologie pendant la grossesse
Apprendre à se détendre
Mieux vivre les modifications du corps
Mieux appréhender les maux liés à la grossesse
Améliorer le sommeil
Préparer avec sérénité le jour de l’accouchement
Renforcer le lien « in utero » avec le bébé
La sophrologie pour vous soutenir pendant le post-partum
Le post partum, c’est la période qui suit l’arrivée de bébé, cette période est souvent source de difficultés physiques, émotionnelles (baby-blues, dépression du post- partum, trouble de l’attachement, fatigue intense, difficulté acceptation de son corps).
De retour à la maison, la sophrologie sera d’une grande aide pour que la maman retrouve de l’énergie et s’apaiser dans ce bouleversement de devenir mère.
De exercices doux, simples à utiliser au quotidien, qui allient la respiration, la décontraction musculaire t la visualisation positive.
Les bénéfices de la sophrologie pendant la grossesse
- se recentrer sur soi-même, pour pouvoir prendre soin des autres et de son béb
- Lâcher prise par rapport aux conseils de son entourage, la surcharge du quotidien
- Créer un lien avec son bébé
- retrouver un sommeil de qualité
- Accepter les changements de son corps
- Avoir confiance en ses capacités de mère
Comment se déroule les séances ?
La première séance débute par un temps d’échange afin de déterminer ensemble votre objectif. C’est le moment d’exprimer ce qui vous empêche d’être vraiment bien.
Une fois l’échange terminé, nous débutons la pratique des exercices.
La séance s’organise en 3 temps:
- des exercices doux, alliant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive
- un moment de détente profonde à l’écoute de ma voix, qui consiste à détendre toutes les parties du corps.
- Puis un temps d’échange sur l’expression de vos ressentis et votre programme d’entraînement pour avancer efficacement sur votre objectif.
Les séances suivantes, se déroulent de la façon suivante:
- Ressentis et pratique des exercices par rapport à la dernière séance.
- Pratique des exercices
- Expression des ressentis suite à la séance et programme d’entraînement.
Un livret d’exercices vous sera offert. ainsi que l’enregistrement de la relaxation.
Tarif d’une séance : 50 €*
Durée: 1h (1ère séance : 1 h30)
* Prise en charge via la mutuelle possible