La sophrologie
La Sophrologie : Une méthode de bien-être accessible à tous
Je suis Stéphanie Coppin, et la sophrologie est une pratique que j’utilise pour vous accompagner vers un bien-être durable. Cette méthode allie des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive pour vous aider à mieux gérer le stress, retrouver de la sérénité et améliorer votre qualité de vie au quotidien.
Que ce soit pour apaiser votre esprit, renforcer votre confiance en vous ou mieux gérer vos émotions, la sophrologie est accessible à tous et s’adapte à vos besoins spécifiques. Découvrez ci-dessous les différentes thématiques que je vous propose, afin de vous accompagner sur le chemin du bien-être.
Le déroulement d'une séance de sophrologie
Chaque séance de sophrologie est adaptée à vos besoins spécifiques, que vous soyez à la recherche de détente, de gestion du stress, ou de soutien face à des douleurs chroniques ou à la parentalité.
La 1ère séance pour les adultes dure 1h30 et 1h pour les suivantes.
Voici comment se déroule typiquement une séance :
Accueil et échange
La séance commence par un moment d’échange pour comprendre vos attentes, vos objectifs et vos besoins. Cela permet de personnaliser la pratique en fonction de votre situation du moment.
Exercices de relaxation
Ensuite, nous passons à des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive, qui vous permettent de relâcher les tensions et d’entrer dans un état de détente profonde.
Pratique de la sophrologie
Nous pratiquons des mouvements simples, des visualisations et des respirations profondes pour renforcer votre bien-être physique et mental. Ces exercices sont conçus pour vous aider à développer votre conscience corporelle et à vous connecter à vos ressources intérieures.
Clotûre de la séance
Enfin, la séance se termine par un retour au calme, où nous échangeons à nouveau sur votre ressenti et vos progrès. Vous repartirez avec des outils pratiques à intégrer dans votre quotidien pour prolonger les bienfaits de la séance.
Où se déroulent les séances
Je vous propose plusieurs options pour vos séances de sophrologie, en fonction de vos préférences et de votre disponibilité. Vous pouvez choisir la forme et le lieu qui vous conviennent le mieux :
🌿 En cabinet à Boulogne-sur-Mer
Les séances sont proposées dans un cadre calme et apaisant à l’Herboristerie Notre-Dame, située à Boulogne-sur-Mer. Ce lieu est idéal pour vous détendre et profiter pleinement de chaque séance de sophrologie dans un environnement naturel et propice à la sérénité.
⚓ Dans mon cabinet à Le Portel
Je vous accueille également dans mon cabinet au Portel, un espace intime et confortable, dédié à votre bien-être. Ce cadre chaleureux permet de vivre chaque séance de manière personnalisée et en toute tranquillité.
💻 Séances à distance
Pour plus de flexibilité, je propose également des séances de sophrologie à distance via vidéoconférence. Vous pouvez ainsi profiter des bienfaits de la sophrologie depuis chez vous, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé
Les tarifs
Séance sophrologie adulte: 50 €
Séance sophrologie enfants: 45 €
Séance soin LAHOCHI: 50 €
Possibilité de remboursement par plusieurs mutuelles
Prête à commencer ?
Que vous choisissiez de venir en cabinet à Boulogne-sur-Mer, à Le Portel, ou de suivre une séance à distance, chaque rencontre est un moment dédié à votre bien-être et à votre évolution. Pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter.