La sophrologie pour
les Femmes
Parce qu’une femme vit plusieurs vies en une seule : épouse, amante, éducatrice engagée dans la vie professionnelle et sociale.
Je vous aide à trouver un équilibre à chaque période de votre vie de femme en harmonisant le corps et l’esprit.
La sophrologie vous accompagne principalement dans la gestion du stress et toutes ses conséquences:
- Troubles du sommeil
- Douleurs chroniques
- Dépression
- Fibromyalgie
- Burn-out professionnel
- Burn-out parental
- Spasmophilie
- Divorce
- Deuil
J’ai à coeur de créer un véritable lien de confiance où vous pourrez vous exprimer en toute liberté, afin de vous permettre d’avancer sereinement dans la vie.
Durée: 1h
Tarif: 50€*
*une partie peut être prise en charge par votre mutuelle
Ateliers collectifs
Un temps privilégié pour prendre soin de soi, une pause hebdomadaire pour apprendre à gérer son stress, retrouver un sommeil de qualité ou retrouver confiance en soi.
Dans l’ ambiance d’un petit groupe convivial et bienveillant.
Séance individuelle
Les séances individuelles de sophrologie se déroulent au cabinet ou à votre domicile.
La 1 ère séance dure environ 1h30, elle est l’occasion de définir vos besoins, vos attentes, et de poser un objectif clair et précis. En fonction de ces besoins, j’établis un programme de séances adaptées ,validé par vos soins et vous propose la mise en place d’exercices simples et personnalisés.
Les séances suivantes durent 1 h et se déroulent ensuite en 3 temps:
– chaque séance débute par un retour sur votre dernières séance( exercices, ressentis, prise de conscience, état émotionnel)
– un temps de pratique, avec des exercices de relaxations dynamiques, ce sont des mouvements doux associés à la respiration suivi d’un sophronisation , détente musculaire profonde associée à la visualisation positive.
Je vous prépare votre carnet Sophro, regroupant vos exercices à refaire à la maison ainsi que l’enregistrement de la relaxation.